Entendiendo la Resistencia a la Insulina y Diabetes tipo 2

Resistencia a la insulina Tanto la prediabetes como la diabetes tipo 2 son causadas por la resistencia a la insulina. Cuando se tiene diabetes tipo 2, los adipocitos, los hepatocitos y las células musculares no responden de manera correcta a dicha insulina. Esto se denomina resistencia a la insulina. Como resultado de esto, el azúcar […]

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Alzheimer y falta de sueño

Nada ha cambiado en décadas, respecto a las recomendaciones establecidas por los expertos, en dormir bien por la noche. Y aunque la ciencia médica no ha determinado aún con exactitud que hace el sueño, lo que si sabemos es que no dormir lo escla, desequilibra todo tu sistema. Por ejemplo, la obesidad, algo que visto […]

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Reflexión sobre el sobrepeso y la obesidad

La​ ​obesidad​ ​es​ ​un​ ​tema​ ​de​ ​discusión​ ​que​ ​está​ ​en​ ​boca​ ​de​ ​todos​ ​y​ ​que​ ​ha​ ​alcanzado​ ​mayor auge​ ​en​ ​los​ ​últimos​ ​años,​ ​debido​ ​a​ ​que​ ​es​ ​un​ ​problema​ ​que​ ​crece​ ​año​ ​tras​ ​año​ ​y​ ​ya​ ​parece estar​ ​totalmente​ ​fuera​ ​de​ ​control. El​ ​sobrepeso​ ​y​ ​la​ ​obesidad​ ​se​ ​definen​ ​como​ ​una​ ​acumulación​ ​excesiva​ ​de​ ​grasa,​ […]

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Lo que comes y no cuanto comes, es la clave para tener un peso saludable

“El control del peso se trata de equilibrar la cantidad de calorías que ingiere con el número que su cuerpo usa o quema.” Si quieres bajar de peso, simplemente consume menos calorías de las que quemas. Esta parece ser la premisa principal que más se repite entre los profesionales dietéticos y todas las personas que […]

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Más ejercicio para una mejor salud

Entre más actividad realices, mejor responderá tu cuerpo. Lo que más necesitan tu corazón, huesos, músculos, sistema circulatorio, cerebro… es algo de movimiento, y mientras más activo seas, mejor. Realizar actividad física, además de hacernos sentir bien, disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas. Las estadísticas lo han demostrado una y otra vez. Mejora cada […]

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Para vivir más, come más frutas y verduras

¿Consumes suficiente cantidad de frutas y verduras cada día?, ¿o eres de los que tienes miedo de su consumo por el contenido en azúcar que estas contienen? Pues dejame decirte, que mientras más frutas y verduras consumas, menos probabilidad tienes morir a cualquier edad, según ha revelado un estudio del del University College de Londres. […]

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Consumo de frutas y verduras e incidencia de diabetes mellitus tipo 2

Se ha estimado que el consumo inadecuado de frutas y verduras podría haber representado 2,6 millones de muertes en todo el mundo en el año 2000 (1). Y sin embargo, aún conociendo estos datos, y sabiendo los enormes efectos positivos de la fruta en nuestra salud; se ha asociado su consumo con una menor incidencia de cáncer […]

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Efectos del consumo de dátiles sobre la glucosa y lípidos

¿Eres de los que piensan que hay que restringir el consumo de dátiles por su “alto” contenido en azúcar? Debido a la mala información que abunda hoy en día en el mundo de la salud y la nutrición, muchas personas llegan a pensar cosas como estas, y limitan el consumo de alimentos saludables, como las […]

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Más fibra contra el cáncer de próstata

Un estudio más que nos muestra como nuestra salud depende mucho más de la dieta que de los genes. El índice de cáncer de próstata en Asia es similar al de los países occidentales. Sin embargo, la gran diferencia entre unos y otros, es que en los occidentales, el cáncer tiende a progresar, mientras que […]

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