Efectos de las Grasas Saturadas y el Azúcar Refinado en las Enfermedades Metabólicas

Un nuevo estudio publicado en la Diabetes Care, hace temblar a los defensores de las dietas paleo y dietas cetogénicas, las cuales destacan por promover el uso de las grasas saturadas como un “alimento” saludable. El estudio “Saturated Fat Is More Metabolically Harmful for the Human Liver Than Unsaturated Fat or Simple Sugars” comparó los […]

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Alzheimer y falta de sueño

Nada ha cambiado en décadas, respecto a las recomendaciones establecidas por los expertos, en dormir bien por la noche. Y aunque la ciencia médica no ha determinado aún con exactitud que hace el sueño, lo que si sabemos es que no dormir lo escla, desequilibra todo tu sistema. Por ejemplo, la obesidad, algo que visto […]

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Reflexión sobre el sobrepeso y la obesidad

La​ ​obesidad​ ​es​ ​un​ ​tema​ ​de​ ​discusión​ ​que​ ​está​ ​en​ ​boca​ ​de​ ​todos​ ​y​ ​que​ ​ha​ ​alcanzado​ ​mayor auge​ ​en​ ​los​ ​últimos​ ​años,​ ​debido​ ​a​ ​que​ ​es​ ​un​ ​problema​ ​que​ ​crece​ ​año​ ​tras​ ​año​ ​y​ ​ya​ ​parece estar​ ​totalmente​ ​fuera​ ​de​ ​control. El​ ​sobrepeso​ ​y​ ​la​ ​obesidad​ ​se​ ​definen​ ​como​ ​una​ ​acumulación​ ​excesiva​ ​de​ ​grasa,​ […]

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Más ejercicio para una mejor salud

Entre más actividad realices, mejor responderá tu cuerpo. Lo que más necesitan tu corazón, huesos, músculos, sistema circulatorio, cerebro… es algo de movimiento, y mientras más activo seas, mejor. Realizar actividad física, además de hacernos sentir bien, disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas. Las estadísticas lo han demostrado una y otra vez. Mejora cada […]

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Para vivir más, come más frutas y verduras

¿Consumes suficiente cantidad de frutas y verduras cada día?, ¿o eres de los que tienes miedo de su consumo por el contenido en azúcar que estas contienen? Pues dejame decirte, que mientras más frutas y verduras consumas, menos probabilidad tienes morir a cualquier edad, según ha revelado un estudio del del University College de Londres. […]

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